这“一弓一伸”为一个动作，根据个人的体能情况调整拉伸次数，可以一次做8-10个
腰托可以预防腰椎病吗？腰托是可以缓解腰部肌肉的痉挛，帮助缓解腰痛，但是，腰托起不到预防腰椎病的作用
在这里需要和大家澄清一个概念，使用腰托后，腰部感觉舒服，是因为腰托帮助腰部肌肉承担了受力
在正常的坐姿时，腰椎呈现一个前凸的状态
长期坐姿不当，会导致腰椎间隙变窄、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生，甚至腰椎间盘脱出，进而出现严重的下肢疼痛甚至麻木
正确的坐姿是什么样？正确的坐姿应该是“坐如钟”
双膝放平，双侧大腿与地面平行，双侧小腿和腰部均要与地面垂直
风格款式：简单大方上档次，比我想像中的还要好，而且还实惠！喜欢 适用户型：大中小户型通用 材质特点：很坚实耐用，
另外，肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式，进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸
猫式伸展采用跪姿的姿势，双肩自然下垂，在低头的同时，腰部轻轻弓起，注意动作需要缓慢进行，使得背部肌肉得到牵拉
之后，在抬头的同时，让腰部缓慢地下沉，使得腰部肌肉得到放松
这布艺沙发质量很好，做工牢固，框架结实，用料很足，触摸手感细腻，设计风格简约大方，颜色搭配也很好，没有色差，非常满意。
布艺沙发质量很好，款式很漂亮，性价比高，没有色差，服务很到位。包装的很结实，没有破损，很牢固。
窝在懒人沙发里居家办公
性价比很高，没有色差，安装好框架结实噢，尺寸大小合适，款式简约呼，颜色很好看。
很好又很实用的一款布艺沙发， 既能当布艺沙发用又能当床用宽度很够，很结实耐用,躺上坐上去都很舒服，特别是贵 妃躺长度刚好，做工精致，细节处质量很好，很棒的卖家
腰疼时可以用“小燕飞”来缓解吗?“小燕飞”是练习腰部肌肉力量非常好的方式，但是，当腰疼急性发作时，腰部肌肉是痉挛的，这个时候并不适合练“小燕飞”，可以用热敷等方法放松肌肉、缓解疼痛
布艺沙发很结实。做工很好，样子很大气，安装起来很简单。价格很优惠。坐上去感觉不软，不硬，正合适！布艺沙发安装好了，没有异味，款式很不错，颜色好好看，做工精细，美观大方，款式新颖。服务很好
看了好久的一家店，很喜欢他们家的沙发，客服小姐姐也很有耐心，服务态度很好，送装时间也很快，服务态度一流，值得购买，很赞，很完美！
小王是一名年轻的软件工程师，也就是大家经常说的“程序员”，因为工作的需要，小王每天都坐在办公桌前，对着电脑屏幕写代码
最近一段时间，小王的公司开启了居家办公的模式，于是小王就想到，既然是在家办公，能不能让自己更舒适？小王立刻给自己买了一个“懒人沙发”，还换了一个更矮的办公桌，这样就可以达成“窝在沙发里办公”的愿望
目前最新款式的布艺沙发
布艺沙发款式简约大气，服务态度很好，发货很快，包装的很不错，价格实惠，大小合适，做工非常好。款式简洁大方，现代简约，材质很好，做工精细，没有色差，也没有什么味道，非常的环保。