另外，肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式，进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸
猫式伸展采用跪姿的姿势，双肩自然下垂，在低头的同时，腰部轻轻弓起，注意动作需要缓慢进行，使得背部肌肉得到牵拉
之后，在抬头的同时，让腰部缓慢地下沉，使得腰部肌肉得到放松
沙发质量和价格对比比较符合，样式比较漂亮非常好看，客服小雯姐姐特别好?
而前面提到的小王，他在“躺在沙发里办公”时，腰椎其实处于过度后凸的状态，腰椎后方的肌肉会受到持续的牵拉，前方的间盘也会受到持续的挤压，久而久之就容易出现间盘退变，甚至出现间盘突出，压迫神经引发下肢的症状
沙发收到了，包装很好，那样磕碰，组装很简单，没有什么异味，材质很好，坐着舒服，商家服务态度也很好，总体来说很满意，好评
布艺沙发一线品牌排行榜前十是哪些?
布艺沙发质量很好，面料手感很柔软，看上去也舒服，颜色好看，没色差，放家里客厅坐着大小刚好，也舒服，价格实惠。
这“一弓一伸”为一个动作，根据个人的体能情况调整拉伸次数，可以一次做8-10个
腰托可以预防腰椎病吗？腰托是可以缓解腰部肌肉的痉挛，帮助缓解腰痛，但是，腰托起不到预防腰椎病的作用
在这里需要和大家澄清一个概念，使用腰托后，腰部感觉舒服，是因为腰托帮助腰部肌肉承担了受力
安装好整体效果很不错，简洁大方上档次，适合家里的风格。做工很好，质感光滑细腻，坐垫弹性很好，还可以拆洗，真的不错，方便实用。实木构造，非常稳固。性价比也很高，愉快的购物～
您的腰椎还好吗?
在正常的坐姿时，腰椎呈现一个前凸的状态
长期坐姿不当，会导致腰椎间隙变窄、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生，甚至腰椎间盘脱出，进而出现严重的下肢疼痛甚至麻木
正确的坐姿是什么样？正确的坐姿应该是“坐如钟”
双膝放平，双侧大腿与地面平行，双侧小腿和腰部均要与地面垂直
沙发收到了。颜色很好看，看上去很舒服，材质方面也很结实牢固。款式美观大方，做工不错。
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刚一开始，小王觉得，这个斜躺着就能办公的姿势非常舒服，但是没过多久，小王就感觉自己的后背，尤其是腰部出现了酸痛的感觉
为此，小王调整了自己的“坐姿”，但是却发现，不管是侧躺着还是如何调整体位，小王腰部的酸胀、不适，并没有缓解
质量很好，做工精致工艺很好，款式豪华大气上档次，皮质柔软，坐上很舒服，颜色好看，布艺沙发很重，很有分量，结实耐用，很划算的。物流快而且包装也很好，没有破损，而且没有异味，