判断沙发发质需要综合考虑多个因素，包括头发的质地、弹性、光泽度、卷曲程度以及日常护理的难易程度。以下是详细的判断方法和案例分析：
1. 头发质地
沙发发质的头发通常较为粗糙，触感不如正常发质柔软。你可以用手指轻轻捋过头发，感受其光滑度和柔软度。沙发发质的头发往往会有一种“毛躁”的感觉，缺乏顺滑感。
案例：
小李的头发摸起来像稻草一样，非常粗糙，即使刚洗完头，也很难梳理顺滑。
2. 弹性
沙发发质的头发弹性较差，容易断裂。你可以轻轻拉扯一小束头发，观察其回弹速度和断裂情况。正常发质的头发在拉扯后会迅速回弹，而沙发发质的头发则可能回弹缓慢，甚至断裂。
案例：
小张的头发在拉扯后几乎没有回弹，且经常在梳理时断裂，导致头发越来越短。
3. 光泽度
沙发发质的头发通常缺乏光泽，看起来暗淡无光。你可以观察头发在光线下的反射情况，正常发质的头发会有自然的光泽，而沙发发质的头发则显得干枯无光。
案例：
小王的头发在阳光下几乎没有光泽，看起来像是一堆干草。
4. 卷曲程度
沙发发质的头发通常较为卷曲，且卷曲不规则。你可以观察头发的自然卷曲形态，沙发发质的头发往往呈现出不规则的波浪或卷曲，且卷曲程度较大。
案例：
小赵的头发天生就是大波浪，且卷曲不规则，看起来非常蓬松。
5. 日常护理难易程度
沙发发质的头发在日常护理中较为困难，容易打结、毛躁，且需要更多的护理产品。你可以回顾自己的日常护理经历，如果发现头发总是难以梳理，需要使用大量的护发产品，那么很可能是沙发发质。
案例：
小刘每天早上梳理头发时，总是遇到打结和毛躁的问题，即使使用了大量的护发素，头发仍然难以顺滑。
综合判断
综合以上几个方面，如果你发现自己的头发质地粗糙、弹性差、缺乏光泽、卷曲不规则，且日常护理困难，那么很可能是沙发发质。
案例总结：
小李、小张、小王和小赵的头发都符合沙发发质的特点，他们的头发粗糙、弹性差、缺乏光泽、卷曲不规则，且日常护理困难。