另外，肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式，进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸
猫式伸展采用跪姿的姿势，双肩自然下垂，在低头的同时，腰部轻轻弓起，注意动作需要缓慢进行，使得背部肌肉得到牵拉
之后，在抬头的同时，让腰部缓慢地下沉，使得腰部肌肉得到放松
发货挺快的，非常大气，大小合适，做工不错，物流速度很快，非常的稳固，颜色好看没有损坏，这次购物非常满意，店家服务态度也很好
布艺沙发好还是科技布的好
腰疼时可以用“小燕飞”来缓解吗?“小燕飞”是练习腰部肌肉力量非常好的方式，但是，当腰疼急性发作时，腰部肌肉是痉挛的，这个时候并不适合练“小燕飞”，可以用热敷等方法放松肌肉、缓解疼痛
这“一弓一伸”为一个动作，根据个人的体能情况调整拉伸次数，可以一次做8-10个
腰托可以预防腰椎病吗？腰托是可以缓解腰部肌肉的痉挛，帮助缓解腰痛，但是，腰托起不到预防腰椎病的作用
在这里需要和大家澄清一个概念，使用腰托后，腰部感觉舒服，是因为腰托帮助腰部肌肉承担了受力
在正常的坐姿时，腰椎呈现一个前凸的状态
长期坐姿不当，会导致腰椎间隙变窄、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生，甚至腰椎间盘脱出，进而出现严重的下肢疼痛甚至麻木
正确的坐姿是什么样？正确的坐姿应该是“坐如钟”
双膝放平，双侧大腿与地面平行，双侧小腿和腰部均要与地面垂直
刚一开始，小王觉得，这个斜躺着就能办公的姿势非常舒服，但是没过多久，小王就感觉自己的后背，尤其是腰部出现了酸痛的感觉
为此，小王调整了自己的“坐姿”，但是却发现，不管是侧躺着还是如何调整体位，小王腰部的酸胀、不适，并没有缓解
布艺沙发质量很好，坐着可舒服了，宝宝很喜欢在上面玩耍，很结实耐用，做工精致，简约时尚，颜色很好看我特别喜欢，物流很快，卖家服务 态度也好，性价比很高，很满意哦。
本来是很担心东西收到怕自己不满意，结果卖家给精心打包的严严实实的，而且还给我加急，几天就收到货了，收到货我发现完全多虑了，款式，颜色和我新房很搭，送的茶几电视柜也刚刚合适，满意，给五星好评
您的腰椎还好吗?
收到了材质非常好，美观漂亮。没有瑕疵，包装很严实，服务态度也很好，效果特别棒。非常实惠
沙发太舒适了，款式很简单大方，有设计感哎，做工精致人坐在上面。特别的舒服吁，感觉很结实呶，大小户型都挺适合的。
款式简单大方，做工不错，尺寸大小标着，颜色也很好看。客服态度也很好，很耐心，没有磕碰破损。
收到了，质量很好，没有一点味道。物流很快，装上后非常的干净美观上档次，超级好，没有色差与描述符合
外观款式：美观 材质用料：是棉麻的 商品质量：用过一段时间才来评价，坐着，躺着都很舒服。 材质质感：舒服， 商家服务：售后服务很好，有问题都能及时解答